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やせたいという投稿の中に、ジムでのトレーニングについて書いて
あったので、便乗質問です。私は、ジム歴三年ですが、体脂肪、体
重ともに変わりません。もともとダイエットのために通い始めたわ
けではないのですが、最近になって、せっかっく通ってるのだから
体型を変えたいとか、筋力アップして通った証のようなものがほし
いと思いました。今まで自己流で、自分のでたいものばかりにでて
いて、マシンでのトレーニングは性格的にあわずやっていませんで
した。でもスタジオだけでは筋力はつかないと思い始め、最近スタ
ジオとマシンを両方やっています。マシン週三回、エアロビ週５回
くらい。これって多いでしょうか？マシンは主に下腹部、太ももを
ひきしめたいです。皆さんはマシン
は何をどれくらいやっていますか？また週何回くらい？それと、食
事はどのようなものをとっていますか？食事で何か気をつけていま
すか？食事はジムの前？あと？
ジムのトレーナーは相談しにくく、何かアドバイスお願いいたしま
す。