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ここ２年程でかなり体重が増え、シルエットも変わってきまし
た…。

もともと太りやすいというかポッチャリ体系なんですが、現在
155cmで49kgと最近の女性の中ではかなりぽっちゃりデス（泣。

今年30歳になり代謝も悪いんだろうなぁ、運動してないからだろう
なぁ、と思い8月から少しずつ身体を動かすようにしています。

①8月から3ヶ月間
家から駅まで徒歩約20分歩くようにした（会社行く時の往復です）
②11月から約2週間
自転車もいいかも、と思い約4kmの道のりを毎日自転車通勤
③11月中旬から現在
運動量を増やそうと会社からの帰宅時、4駅手前で降りて約4kmをウ
ォーキングがてら歩く（2～3日に1回は遠回りして6km）

全く運動していない生活から上記のように少しずつ運動を始めて約
4ヶ月たつんですが全く痩せないんです…（泣。
体重もシルエットも全然かわりません。体脂肪率を測る物が家にな
いので、そこは分かりませんが…。

どうしたら痩せるんでしょう（泣。むしろ少しずつ体重が増えてい
るような…。

ちなみに食事は野菜が好きなので、野菜メインです。
朝はヨーグルト・果物程度
昼は手作りお弁当（米・卵焼き・野菜炒めなど）
夜は野菜スープや1人鍋などで肉は食べても豚肉。米は食べません

間食をするタイプではないので、食事以外にお菓子を食べたりする
ことはほとんどありません。
食べても夕方にせんべい1枚とか。

夕食もだいたい9時くらいには食べ終えてます。

この生活で痩せないはずないですよねぇ…？ナゼ？？


あとは毎日ビール1本と焼酎ロックを2杯くらい飲んでるくらいで
す。が、夕食は野菜系で軽めなので他につまみも食べないのでさほ
ど太る要素ない気がするんですが…。

運動が足りないの？

どなたかお勧めダイエット方法教えて下さい！