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私は会社のパワハラで夜寝る前にいろいろ怖いこととか思い出して眠れなくなりました。会社に行くために睡眠薬を飲むようになり、もう６年飲んでます。
パワハラで仕事はやめたのですが、退職後も睡眠薬が手放せません。
睡眠薬の副作用で記憶がとんだり過食するようになったしあまり効果もなくなったので、医者に断薬したいといいました。

６年も睡眠薬で寝ていたので薬なしになかなか寝れずベッドの中で２時間３時間と時間が過ぎていき、いつも明け方の２時や３時になってしまいます。
それでも深夜３時過ぎると疲れて寝てしまいます。
朝遅く起きるのですが、ああ今日は薬なしで寝れてよかったとほっとします。
仕事をすると早起きのプレッシャーで断薬できなくなるので、いまは仕事はしないようにと医者から言われて今はなにもしないで家にいます。

ところがうちにはリタイヤした父と母がおり、特に父が早寝早起きして朝散歩するのが健康の秘訣という人です。
私が夜１１時過ぎても起きてるとドアをノックして「もう１１時だから早く寝ろ」といってきます。
夜苦しんで眠りにつき午前１０時ごろおきてくると、「なんでこんな時間に起きるのか。朝は８時までに起きろ」って怒られます。
母も「そんな生活するなら、夜の商売するしかないわね」って説教してきます。
私が、病院では「寝れるときに寝ればいいんだから、朝だろうが、昼だろうが寝れるときに寝なさい。時間は関係ないし休めればいいんだから、何時に寝なきゃいけないというのはプレッシャーになるのでよくない」といわれてると説明しても、「夜遅くまで起きてるから朝早起きできないのよ。悪循環じゃない。今日から夜は早く寝て朝起きなさい」ってしかられます。
夜１０時になったらばったりと寝てしまう人には不眠の苦しみは分からないんだと思います。
親に朝怒られるのが嫌で、親の時間に合わせるために睡眠薬にまた手を出してしまうようになりました。
これではなかなか断薬できないし、早く寝ろというプレッシャーは私にとって最悪です。
いったいどうしたらよいでしょうか。