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ここで相談していいものかどうかわからないのですが・・

今自分の事について悩んでます。

彼氏の友達、または上司などとみんなで集まる飲み会などで
うまく話ができません。
彼氏は年上だし、上司や友達や奥さんたちはみんな年上ばか
りだし、正直若々しくっていうよりは、大人しくしてきたつ
もりです。それを指摘されてしまいました。

彼の友達から連絡があったそうで、奥さんも友達も私に嫌わ
れていると思っているみたいだ・・とのことで、彼は自分が
恥ずかしい思いをするからもっと社交的になれないのか、と
言ってきます。
親友に自分の彼女が愛想悪いように思われたのが面白くない
のか、終いには「おまえを選んだ俺に落ち度がある」と言わ
れてしまいました。
すごく腹が立ったけど一理あるし、迷惑もかけてるので、な
んとかしたいのですが、普通の接していても、暗く取られて
しまうので、どうにかできないかと・・・

話しかけられても、返す言葉を選んでしまいます。相手が友
達なら普通にできるのに、彼の上司、友達だから、かしこま
ってしまって・・ずっとそれでいいと思ってきました。悪く
思われるより何も思われないほうがいいと思っていて、何よ
り彼の評価を下げないようにそうしてきたのが裏目に出て、
逆効果になってしまいました。

今から明るくしてもわざとらしいのではないかとも考える
し、どうしたらよいのでしょうか？？

長くて、文章ぐちゃですみません。