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投稿タイトル：睡眠障害？
オズネーム：ちぃちぃ＠
投稿時間：2005/06/29(水) 15:10
内容：
元々、睡眠時間は多めに摂るタイプで。
７時間くらい摂るつもりで布団に入ります。

でも
夜中に何度も目が開いてしまいます。
ちょっとした物音などで目が覚めたり。
夢見が悪くとハッとなったり。

ぐっすりと眠れた感覚があるのは月に１・２回だけ。
こんな状態が３年くらい続いています。

休みの日も１度でも目が覚めると寝れなくなります。
たまに二度寝をしても１・２時間で目が覚めます。

寝坊したりするのが怖いので耳栓をしたり
導眠剤を服用したりはしていません。

上記以外で何か良い方法はないでしょうか？