オズモール　女性・OLのための情報サイト

ここ2、3年不眠で悩んでいます。最初の頃は週に数回ほどなかなか
寝付けないという程度だったのですが、仕事で大変な時期があり、
その頃には身体はとても疲れているのに全く寝付けず、病院で軽い
薬を処方してもらっていました。今は仕事のストレスはそれほどな
いと思うのですが、薬を飲まなければなかなか眠れない状態です。
休みの日や年末・年始など自然に眠るまで頑張るのですが、3、4時
間ほどは意識があります。不眠に良いとされているアロマや入浴や
軽いストレッチ、市販されているバレリアン、また以前ここで紹介
されていた腹式呼吸などあらゆる方法を試してみましたが、数日間
はうまくいくものの、またすぐ寝付けなくなってしまいます。病院
へ行くと、薬をすぐに処方してくれるのですが、それでは根本的な
解決にはならないので、今年は自然に眠れるようになりたいので
す。何か良い方法をご存知でしたら教えて下さい。お願いします。
切実に困っています。