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今月から派遣社員で大学の事務として勤務しています。
初日からとても忙しく、8：30～17：30の勤務体制で契約して
いますが、今までも定時で上がれたことはなく、お昼休憩は1
時間で契約していますが、あまりにも忙しく、30分取れればい
いほうです。
大体毎日3時間～4時間くらい残業しています。
ちゃんと残業代も出ますが、派遣会社から紹介を受けた時には
「残業は1ヶ月に20時間くらい」と言われたのですが、このま
までは簡単に20時間なんて越えてしまいそうです。
契約書には「1日4時間、1ヶ月45時間、1年360時間とする」と
記載されています。
仕事は社員さんと2人ペアでやっているのですが、その人は残
業の契約内容は知らないようです。
自分で調節しないと駄目かなと思っているのですが、残業を断
ってしまってもいいのでしょうか？

私は残業にならない様に拘束時間中に仕事を終えるようにして
いるのですが、ペアの社員さんが拘束時間中は他の人の仕事を
手伝って自分の仕事は後回しにしているため、残業をする羽目
になっています。
また以前、残業をした後（3時間くらい）、帰り支度をしてい
たら「今日はもう帰るの？」と怒ったような表情で言われたこ
とがあります。
面談の時に、派遣先の部署の課長に「残業は前もって言ってく
ださればやれます」と話したことがあります。
ですが、一度も「今日残れる？」などと言われたことはないで
す。
自分で「今日は予定があるので定時で帰らせていただきます」
と言う方がいいのか、派遣会社の営業担当に話しをしてもらう
ほうがいいのかどちらが正しいでしょうか？